Mindful Movement (Tai Chi Qi Gong Shibashi) a Lugano e online
Introduzione alla prima forma
Corso composto da 6 lezioni (in presenza e online)
18:00 — 19:00
- 29/09/2026
- 06/10/2026
- 13/10/2026
- 20/10/2026
- 27/10/2026
- 03/11/2026
- Early bird (entro 30 giugno, ore 23:59): CHF 120.–
- Dopo: CHF 140.–
Sede del corso
Via Giovanni Maraini 15, 6963 Lugano, presso il Centro Gocce di Olos.
italiano e inglese
Introduzione alla Mindfulness (Protocollo Oxford) a Lugano e online
Corso base con aspetti teorici e pratici.
3 lezioni (in presenza e online)
17:45 — 19:00
- 17/11/2026
- 24/11/2026
- 01/12/2026
- Early bird (entro 31 luglio, ore 23:59): CHF 110.–
- Dopo: CHF 120.–
Sede del corso
Via Giovanni Maraini 15, 6963 Lugano, presso il Centro Gocce di Olos.
italiano
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction a Lugano e online
Programma di 8 settimane ideato da Jon Kabat-Zinn per la riduzione di stress, ansia e dolore cronico. Integra pratiche contemplative e neuroscienze moderne.
Lezioni (in presenza e online)
17:45 — 20:00
- 19/01/2027
- 26/01/2027
- 02/02/2027
- 09/02/2027
- 16/02/2027
- 23/02/2027
- 02/03/2027
- 09/03/2027
Ritiro
19/02/2027 (4 ore)
Incluso
manuale e registrazioni audio
- Early bird (entro 31 ottobre 2026): CHF 500.–
- Dopo: CHF 550.–
Possibile rimborso tramite assicurazione sanitaria (verificare la propria poliza). Docente membro Mindfulness Swiss.
Sede del corso
Via Giovanni Maraini 15, 6963 Lugano, presso il Centro Gocce di Olos.
italiano
Incontri individuali di Mindfulness a Lugano e online
Percorso personalizzabile (standard: 4 incontri)
- Pacchetto: CHF 360.–
- Tariffa oraria: CHF 90.–
Sede del corso
Via Giovanni Maraini 15, 6963 Lugano, presso il Centro Gocce di Olos.
italiano e inglese
Pratiche regolari a Lugano e online
Mindfulness e meditazione (1 volta al mese)
Per chi desidera mantenere e approfondire la pratica.
Programma
- 5–10 min strategie di coping
- 30–35 min movimento consapevole (Tai Chi, Qi Gong, yoga dolce, stretching)
- 15–20 min meditazione o rilassamento
18:00 — 19:00
- 23/10/2026
- 20/11/2026
- 11/12/2026
- 22/01/2027
- 19/02/2027
- Singola lezione: CHF 25.–
- Abbonamento (5 lezioni): CHF 110.–
Sede del corso
Via Giovanni Maraini 15, 6963 Lugano, presso il Centro Gocce di Olos.
italiano
Iscrizioni e informazioni per tutti i corsi:
Pratiche del sabato mattina a Lugano e online
Sessioni intensive di 3–4 ore (in presenza e online), con pratiche in movimento e statiche.
Possibilità di mini-ritiro in silenzio (circa 2.5 ore + condivisione finale)
08:30 — 11:30 / 12:30
- 14/11/2026 (3 ore)
- 19/02/2027 (4 ore – silenzioso)
- 3 ore: CHF 55.–
- 4 ore: CHF 70.–
Sede del corso
Via Giovanni Maraini 15, 6963 Lugano, presso il Centro Gocce di Olos.
italiano
Iscrizioni e informazioni per tutti i corsi:
